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  • [经验案例] 自医社群突友颈腰椎突出康复经验分享 日期:2016-12-18 12:03:47 点击:136 好评:0

    自医社群突友脊椎颈腰椎突出康复经验分享 通过突友自己锻炼康复的体会,说明腰肌的锻炼,腰部韧带的拉伸以及脊椎骨各节的调整是平衡是同等重要的。 坚持肌肉锻炼是为了给脊椎...

  • [经验案例] 腰椎间盘髓核破裂网友个人经验 日期:2016-12-13 22:09:39 点击:195 好评:0

    腰椎间盘髓核破裂. 2009-05-02 腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁以后,椎间...

  • [经验案例] 中药外敷与坚持倒走康复-平时保持心情乐观愉快 日期:2016-12-13 22:08:01 点击:91 好评:0

    网友经验:《中药外敷与坚持倒走康复-平时保持心情乐观愉快》 我给自己制定的计划是每天早晚倒走两次,每次20分钟,早上6点15分我就起床去体育馆倒走,晚上10点以后出去倒走,因...

  • [经验案例] 生命在于运动-退休老师坚持倒走10年自治好腰椎 日期:2016-12-13 17:19:37 点击:61 好评:0

    【坚持倒走十年治好腰椎增生】发表于 2012-12-11 十五年前腰椎增生,一天下午参加劳动,突然腰部痛得直冒冷汗,在其他老师的搀扶下到医院检查。结果拍片显示:从第二算盘珠到第七...

  • [经验案例] 医生患者建议锻炼腰肌 日期:2016-12-13 17:08:30 点击:55 好评:0

    锻炼腰部肌肉才是根本,其他治疗都是辅助的。我既是患者也是医生,各种治疗方法都亲身试过。最主要是要锻炼腰肌。...

  • [经验案例] 倒走+单杠,坚持10月康复 不久坐 天凉烫脚 日期:2016-12-13 17:06:41 点击:152 好评:0

    【倒走+单杠,坚持10月康复 不久坐 天凉烫脚】(聊天记录)发表于 2013-10-26 早晚各一次,倒走上山一小时,然后做单双杠,第一次12个,休息,然后10个,休息,然后8个,休息,然后...

  • [经验案例] 小飞燕 倒走 游泳 日期:2016-12-13 17:05:10 点击:192 好评:0

    本人也是一名腰突患者,也曾经做过手术,几年前复发了,几乎不能行走。没吃药,坚持在床上做小飞燕锻炼、倒着走和游泳,现在5-6年没再犯病。建议楼主试一下,但需要有毅力。祝...

  • [经验案例] 少吃高嘌呤食物 日期:2016-12-13 17:04:47 点击:170 好评:0

    嘌呤在体内形成尿酸,结晶,形成无菌炎症,白话的说就是在其体内长的水泡非运动部位你不知道它的存在,关节部位就麻烦了,一个建议----着急又不怕痛的话,找个壮汉用脚后跟在背...

  • [经验案例] 老者大胆健身,腰突不治而愈 日期:2016-12-13 16:59:56 点击:56 好评:0

    【患者70岁自述卧推 后来站立分腿 两臂举杠铃弯腰】十几年前,经常腰痛,核磁结论是腰椎髓核彭出压迫左侧马尾神经导致腿部肌肉痛,需手术。说手术成功率不高,没有做。医生说不...

  • [经验案例] 腰椎膨出网友卧位拉筋治疗 日期:2016-12-13 16:55:17 点击:128 好评:0

    CT报告是生理曲度变直,腰45膨出,腰5骶1突出,压迫硬膜囊,神经,椎间隙变窄,左侧侧隐窝受压等等 看卧位拉筋法,开始锻炼,左右腿抬高各坚持10分钟,10天后疼痛感消失。照了核...

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