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腰突初期网友经验:牵引 蛙泳 挺腹

时间:2016-12-13 16:42来源:社群资料 作者:颈腰椎自医小组 点击:
【牵引 蛙泳 挺腹】做了一个疗程的牵引后,情况大为好转,每日坚持对背部肌肉进行锻炼...方法...蛙泳...如果没有条件,就平躺在床上用脚支撑起身体腹部,做挺腹运动 现在可以做100个..

 【牵引 蛙泳 挺腹】做了一个疗程的牵引后,情况大为好转,每日坚持对背部肌肉进行锻炼...方法...蛙泳...如果没有条件,就平躺在床上用脚支撑起身体腹部,做挺腹运动 现在可以做100个....躺下以后背部血液通畅,而且背部肌肉在经过一段时间的锻炼后,会变得更为强壮。

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